柑橘类水果功能与禁忌是什么

大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道柑橘类水果的作用和禁忌是什么。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热；具有和胃利尿的作用，可用于腹部不适、排尿困难等。具有润肺化痰的功效，适用于肺热咳嗽。

2.橙子性温，即使是患者也可以适当食用。通常选择大小适中、果形规则、表面光滑、上面有细密油细胞的为好。

3.新鲜柑橘的果肉富含维生素C，能提高人体免疫力。同时，柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的风险。橘子虽然好吃，但是一天不要超过3个橘子。每人每天吃3个橘子的维生素C就够了，但是吃多了会对口腔和牙齿有害。

4.柑橘含有视紫红质。如果摄入过多，血液含量会急剧增加，大量积聚在皮肤内，使手掌、手指、脚底、鼻唇沟、鼻孔边缘等皮下脂肪丰富的皮肤发黄。

5.橘子不要和萝卜一起吃，也就是吃完萝卜不要马上吃橘子。如果两者经常一起食用，会诱发或导致甲状腺肿大。

6.柑橘不宜与牛奶同食，否则柑橘中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，不仅影响吸收，严重时还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。所以，吃柑橘前要喝1小时牛奶。

7.柑橘中含有的胡萝卜素是一种脂溶性维生素。与维生素C等水溶性维生素不同，不需要每天补充。如果你吃太多柑橘，会导致中毒。轻者会变黄，重者会导致黄疸。人每天只需要补充200克水果，也就是每天只需要吃一个稍微大一点的橘子或者两个正常大小的橘子。

以上解释了柑橘类水果的作用和禁忌。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。

标签： 柑橘 水果 健康 养生

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