长期三班倒的危害

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1、会引起生物钟紊乱。大多数健康活动都表现出昼夜节律，如体温、脉搏、血压、耗氧量和激素分泌，都有昼夜节律。长期三班倒干扰了生物钟的正常运转，必然导致一定的昼夜节律紊乱，内分泌失调，影响健康，或者引发一些疾病。

2.对神经系统的影响。由于三班倒尤其是夜班会影响正常睡眠，如果白天没有得到足够的休息，就会造成睡眠不足，久而久之就会出现大脑疲劳等症状。

3.对消化系统的影响。由于生活不规律，倒班，加班等。，消化生物钟可紊乱，导致胃肠功能紊乱；再加上饮食习惯的改变，如不吃早餐，或一日三餐吃得不定时、不规律，就会引起胃酸分泌紊乱，导致急慢性胃炎或溃疡病。

4.心血管影响。研究表明，三班倒的工人心血管疾病的发病率很高，如高血压和早搏。这可能是因为夜间工作对人体是一种慢性应激源。夜班工人的体温和血压比白天高，夜间工作会给心脏增加压力，久而久之会损害心血管系统。

5.缺乏正常的体育锻炼。三班倒的人由于生活不规律，经常减少或取消正常的体育锻炼，从而进一步降低身体抵抗力，对身体健康产生不利影响。

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