太累了适合吃什么

1.香蕉，香蕉中丰富的钾有助于身体将糖分转化为能量。香蕉还含有大量膳食纤维、维生素C等重要营养物质，有助于抵抗疲劳，防止脱水。建议每天吃1~2根香蕉。

2、绿茶，茶多酚，绿茶中的关键活性物质，有助于减轻压力，提高注意力。经常喝绿茶还能促进新陈代谢，防止疲劳。建议每天喝2~3杯绿茶。

3、南瓜子南瓜子富含ω-3脂肪酸、多种B族维生素以及锰、镁、磷、铁、铜等微量元素，所以南瓜子是理想的抗疲劳零食。此外，南瓜子中的色氨酸有助于对抗情绪疲劳，促进睡眠。建议每天吃一把南瓜子。

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