经期吃什么可以快速减肥
1、第一天调整主食开始减肥。
2.月经期后体重恢复原状的那一天，从体重被认为减得最多的那一天开始。一天两餐打破正常餐，只调主食，体重减轻1斤左右。如果一天没有达到效果，继续2~3天。
3、第二天正式开始变苗条。
4.饭前及时运动。调整主食后的第二天，早餐前称体重。如果减了1斤，尽快做十分钟左右的体操。做完体操后吃早餐。从那天起你可以恢复正常饮食。
5.第3天到第4天，体重有可能突然增加，但三餐保持正常量。
6.这一天像往常一样度过。这个时候有些人会突然发胖，这是体操对身体有一定刺激的证据，不用担心。只要不超过原来的重量，就没有问题。不要急于限制你的饮食。
7.第五天，即使饮食和平时一样，体重还是减了。
8.做体操后2-3天，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，逐渐恢复到“苗条日”的体重。如果不瘦不胖，可能是暴饮暴食造成的。
9.第6天到第7天，瘦了1kg，又开始调整瘦身的主食。
10.如果你从第6天到第7天开始减肥，回到了过去身材苗条时的体重，那么瘦身已经成功了。当天主食再次调整，挑战减了1斤。这样以7天为一个周期，一个月循环3次。
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