吃什么补眼睛效果最好

大家好，下面有一个小编分享给大家。很多人还是不知道吃什么才能填饱眼睛。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.首先要多吃含维生素A的食物，如牛肝、羊肝、猪肝等。这类食物可以维持角膜的营养需求，防止角膜干燥变性，增强眼睛在黑暗中的视物能力。

2.然后，我们可以吃一些枸杞，因为枸杞不仅有明目的作用，还有降血压、血脂、血糖的作用。对预防动脉硬化、保护肝脏、抑制脂肪肝、促进肝细胞再生有很好的效果。

3.其次，我们可以喝一些决明子泡的茶。据《神农本草》记载，决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。

4.最后，我们还可以喝一些菊花茶，可以使人头脑清醒，眼睛明亮，特别是对于用眼过度引起的干眼症。

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