吃面条跟米饭哪个容易发胖
大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道面条和米饭哪个容易胖。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
面条和米饭，米饭和面条减肥哪个更容易胖？边肖会告诉你更多相关信息。现在生活中的美食越来越多，肥胖也逐渐成为现代人的一种趋势。所以减肥也是很多人每天都要考虑的事情。但是对于减肥的人来说，控制饮食还是挺痛苦的。地方
面条和米饭，米饭和面条减肥哪个更容易胖？边肖会告诉你更多相关信息。
现在生活中的美食越来越多，肥胖也逐渐成为现代人的一种趋势。所以减肥也是很多人每天都要考虑的事情。但是对于减肥的人来说，控制饮食还是挺痛苦的。因此，如何科学合理的饮食就变得尤为重要。
为了减肥，很多人会少吃甚至不吃主食，或者选择性的吃。比如吃米饭容易胖，还是吃面容易胖，一直是很多人争议的问题。这两种主食哪个更容易让人发胖？跟经济日报-中国经济网时尚频道一起来看看吧~
大米的主要成分是碳水化合物，其中蛋白质主要是鱼精蛋白，氨基酸的组成比较齐全，容易被人体消化吸收。很多人认为米饭含糖量高，不易消化，所以认为吃米饭更容易发胖。
面条是一种制作简单、食用方便、营养丰富的保健食品，既可作为主食，也可作为快餐。面条可以提供人体所需的热量，也可以补充人体所需的营养。而且面条中的蛋白质含量非常丰富，慢速度吃面条容易有饱腹感。
减肥哪个好？
说到减肥，我们在饮食上需要考虑两个方面，一是食物能提供的热量，二是吃这些东西产生的饱腹感程度。据计算，每100克大米含116卡路里，每100克面条含137卡路里。米饭和面条的含水量比较高，容易有饱腹感，而面粉中的蛋白质含量和膳食纤维含量都比米饭高，所以吃面条会比吃米饭更容易“吃饱”。
但如果要减肥，主食选择要偏向“血糖反应”较低的食物。因为血糖反应低，消化吸收的速度会变慢，相比之下会更抗饿。但是米饭和面条的血糖反应差不多，一般在81-88左右。想要减肥成功，建议可以选择粗粮或者杂粮来吃。如果你真的喜欢米饭或面条，你可以选择在中午吃，尽量避开晚上的时间。
以上解释了吃面条和米饭哪个容易胖。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。
吃面条跟米饭哪个容易发胖 内容由写信网整理，转载请保留地址： http://m.woxiexin.com/baike/GI0dKfPxVxU08augFsfvq9kG.html
