有效减肥好方法有哪些

1.如果你稍微胖一点，不建议你直接跑步，因为会给膝盖和脚踝带来很大的负荷。

2.最好找专门的健身教练，为你量身定制减肥计划。

3.而且教练会对你的身体进行各方面的评估，让你的训练循序渐进，不会让你一下子接受不了，也不会对身体造成伤害。

4.还有就是饮食。减肥不是说什么都不吃，而是要吃热量低的东西。例如，你可以吃白肉而不是红肉。

标签： 减肥方法 健身教练 饮食热量

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