肩膀厚哪些运动可以减下去
大家好，下面有一个小编分享给大家。很多人还不知道哪些运动可以减粗肩。下面详细解释一下。现在让我们来看看！
1、划船机减肥
划船运动对臀部和背部有明显的减肥效果。具体方法请参考“如何选择划手减肥”和“使用划手减肥需要注意哪些问题”。
2.游泳
蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿对训练背部肌肉、减少背部脂肪都有明显的效果，其中蝶泳的效果最为明显。
3.扩胸运动
双脚分开与肩同宽站立，手臂水平抬起，掌心向前，手臂水平向前移动，略过身体；向后，尽量双手并拢。重复动作20次。扩胸运动可以减轻手臂、胸部和背部的重量。健身对每个人都有好处，要每天坚持。
以上解释了哪些运动可以减肩厚。这篇文章已经分享到这里了。希望能帮到大家。如果信息有误，请联系边肖进行更正。
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