酸牛奶什么时候喝最好早上还是晚上

1.一般来说，晚上喝酸奶是补钙的最佳时间。这是因为人体内的钙含量在晚上12点至凌晨是最低的，这段时间影响钙吸收的因素较少，所以相对来说这段时间钙的吸收会更好。

2.酸奶还能抑制辐射后淋巴细胞数量的减少，所以用电脑后喝点酸奶比较好。虽然效果不一定马上有用，但也起到了心理作用。

3.下午喝酸奶可以补充能量。下午喝酸奶可以释放你紧张、焦虑、疲劳的情绪，放松心情，让你下午精神更充沛。

4.如果喝酸奶的话，最好不要空趴着喝，因为这样容易刺激肠胃，然后酸奶中的营养成分就无法充分吸收。最好饭后喝，帮助消化。

5.早上和燕麦等其他食物一起喝酸奶也是最好的，可以润肠，刺激肠道蠕动，刺激你的肠道蠕动，起到更好的消化作用。

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