孩子长期吃核桃油好不好 经常吃核桃油有没有坏处呀

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大家都知道核桃油对人体有很多好处，很多人都坚持吃核桃油。但是，你需要知道的是，长期吃一种食物，会对身体产生一些影响。那么，我们就来说说长期吃核桃油的危害，以及经常吃核桃油是否有害。

长期吃核桃油会拉肚子。核桃油平时吃的时候需要加热。其实核桃油不适合加热。高温加热，核桃油很容易变质，也会对身体造成明显的伤害。所以大家一定要注意，可以吃核桃油，但是不能吃太多。核桃油容易氧化，所以保质期短。氧化后的核桃油有明显的怪味，还会产生很多有害物质，甚至致癌。所以大家要在开盖后的2个月内尽快吃核桃油。

大家经常吃核桃油，也会导致自身营养过于单一，所以建议大家经常换油吃。这样身体也能吸收一些营养，就不用担心身体出现一些问题了。核桃油本身就是一种高热量的食物。如果长期吃核桃油，也会上火。建议成年人每天吃10-30克核桃油，不能吃太多。

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