体内湿气怎么产生的

大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道体内的水分是怎么产生的。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1、身体湿气重主要是长期生活在潮湿的环境中，感受到湿气所致。也可能是先天脾胃虚弱导致的水湿停滞，或暴饮暴食、生冷油腻、刺激性食物所致。

2.湿气形成的原因是脾气运动异常，导致水的停滞。脾气的紊乱主要和饮食有关，比如偏食，饮食不规律。因为吃冷饮，吃凉果等寒凉之物，损伤人体阳气。注意休息和饮食。不要睡得太晚，忌肥甘油腻，暴饮暴食。此外，莲子、薏苡仁、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品宜用于粥中。

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