简单又好吃又可以减肥的食物 是为什么呢（简单又好吃又可以减肥的食物 是为什么呢视频）

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1.玉米:玉米是粗粮的代表，也是人们喜爱的粗粮之一。吃玉米不代表减肥，但不含脂肪和太多能量。能让人有饱腹感，就不用再吃别的了。

2.燕麦:众所周知，燕麦是最好的早餐之一，其医疗价值和保健功能得到了古今中外医学界的认可。用燕麦粉代替传统面粉，自制饼干、煎饼或面包等。这种方法有助于加倍摄入膳食纤维，降低热量，更容易有饱腹感，有助于减肥成功。

3.胡萝卜:胡萝卜含有胡萝卜素、叶酸、钙、纤维和多种维生素，使人体更全面地吸收营养。膳食纤维可以改善人体新陈代谢，达到自然减肥的目的。

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