怎样克服心理焦虑症

1.找到焦虑的根源

普遍焦虑是有原因的。如果你能知道你在焦虑什么，那么问题就能解决。比如你因为没有工作而焦虑，你就想办法找工作，你因为没有孩子而焦虑，你就想办法“造人”。

2.不要给自己太大压力。

压力往往成为焦虑的直接原因。在生活和工作中，我们不应该给自己太大的压力。如果觉得工作中积压太多，可以先做个计划，然后有条不紊的处理。压力自然会少一些，焦虑也会消除。

3.不要逃避。

如果有焦虑，不要试图逃避或隐藏。你要正视这种不良情绪，学会面对，相信自己能克服焦虑，只有接受自己有这样的焦虑，才能更好的消除它。

4.说出你的痛苦和不满。

焦虑往往是因为把让我们感到痛苦或不满的事情藏在心里。其实，试着把痛苦和不满说出来，可以有效缓解焦虑。

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