蛋白质减肥有效果吗知乎

1.补充蛋白质可以帮助你减肥，因为蛋白质有抑制食欲的作用。同时，蛋白质可以抑制促进脂肪形成的激素的分泌，减少脂肪的产生。

2.最重要的是，蛋白质不会储存在体内，也不会大量转化为脂肪。从物理角度来说，蛋白质分子量大，在体内代谢时间长，可以长时间保持饱腹感，有利于控制食量。

3.同时，蛋白质可以抑制促进脂肪形成的激素的分泌，减少脂肪的产生。最重要的是，蛋白质不会储存在体内，也不会大量转化为脂肪，除了身体正常的生理需要外，大部分都会以能量的形式代谢掉。量大的话会转化成脂肪沉积在体内，所以还是要把握量，适量摄入蛋白质。

标签： 蛋白质减肥 抑制食欲 减少脂肪

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