高升糖食物有哪些?

大家好，下面小编给大家分享一下。高糖食物有哪些？很多人还不知道。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

五谷杂粮:白米饭、馒头、油条、糯米、白面包、拉面、炒饭、爆米花。

肉类:丸子，肥肠，蛋饺。

蔬菜:土豆泥、南瓜、炒土豆。

水果:西瓜、荔枝、龙眼、大枣。

和含糖饮料:葡萄糖、砂糖、麦芽糖、苏打水、橙汁。

低血糖指数食物:在胃肠道停留时间长，释放慢，餐后血糖峰值低。

中等升糖指数食物:餐后血糖峰值介于低血糖指数食物和高血糖指数食物之间。

升糖指数高的食物:进入胃肠道后，消化速度快，吸收完全，餐后血糖峰值高。

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标签： 餐后血糖 血糖指数 蔬菜 健康

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