有助于保持年轻的注意事项都有哪些呢

1.控制热量摄入，更要注意营养均衡。

2.闭上你的嘴；少吃高油高糖食物，如肥肉、甜食(包括甜点、含糖量高的饮料、巧克力等甜食)。

3、还要少吃零食，尤其是高能量的零食，如薯片、薯条、炸鸡腿、干果、果脯、煎饼等。

4.注意营养均衡。如果胃口好，建议多吃粗粮，如红薯、土豆、玉米、高粱、荞麦等食物，减少对米饭、面食的依赖，可以更好地控制热量摄入。

5.不良情绪不仅会影响人体的内分泌系统，还会干扰其正常的代谢功能。尽量让自己开心，衰老会慢一些。

6.运动可以让肌肉和皮肤看起来更饱满，更有弹性，所以合理的运动被誉为最好的抗衰老药物。

标签： 热量控制 营养均衡 少吃零食 情绪调节 合理运动

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