南瓜怎么吃减肥最快最有效

大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道怎么吃南瓜减肥最快最有效。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.南瓜减肥法昨天主要以南瓜为主食减肥。增加的饱腹感可以降低食欲，减轻体重，减少摄入量。是一种无痛的减肥方法。南瓜可以当粥吃，也可以蒸成米饭。

2.南瓜米饭比米饭热量低。吃多了就不用担心发胖了。也可以作为减肥计划的主食，避免节食不吃主食带来的负面影响。

3.南瓜400克，大米200克，食用油2汤匙，盐1茶匙，水500毫升。

4.南瓜去皮去籽，切成小块；大米洗净备用；

5.将2汤匙食用油倒入炒锅加热7分钟，然后倒入南瓜块翻炒1分钟，再放入米饭，煮熟即可食用。

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