减肥可以吃虾么吗，吃虾能不能减肥
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减肥期间可以吃虾吗？
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减肥期间可以吃虾，但是要注意虾肉怎么吃，吃的量。虾是一种高蛋白低脂肪含量的食物，如果减肥期间想吃肉的话是非常好的选择。虾的烹饪方式有很多种，所以想要减肥，一定要选择低热量的烹饪方式。
肥胖的主要原因是能量和热量摄入过多，然后运动不足，能量消耗低。这种情况下，如果想减肥，就要控制能量的摄入。虾富含蛋白质，属于高能量食物。如果吃多了，可能会影响减肥效果。你可以少吃但不能多吃。
虾的种类很多，我们经常吃的有刀额新对虾、对虾、海峡、龙虾等。在这些虾中，刀额新对虾的热量最高，100克刀额新对虾的可食部分有101卡路里，刀额新对虾还含有较多的胆固醇和钠。所以建议大家平时或者减肥期间适量食用。
另外，100克食用大虾有93卡路里，100克食用龙虾有90卡路里，100克食用海虾有93卡路里。所以减肥期间想吃虾，选择后三种虾比较合适。
减肥期间少吃高脂、高糖、高热量、高盐的食物，注意营养均衡。虾含有高蛋白、钙、磷等营养成分，但脂肪含量低，减肥期间可以吃水煮或清蒸的虾。这样的熟虾热量低，比如小龙虾或者用重油盐煮的虾，不推荐。
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