运动完多久可以洗澡
1.运动后，休息10-20分钟再喝水，一小口一小口喝，不要大量喝。
2.水对人体的重要性毋庸置疑，因为人体近三分之二是水，水是体内化学反应不可或缺的介质，也是运动或取暖时维持体温不可或缺的元素。运动时体内水分的代谢远高于非运动时，一般人产生约0。5升汗液，但跑步一小时后的汗液量是这个量的2-3倍；踢90分钟的足球可以出4-10倍的汗。
3.如果运动前饮水不当，运动中不注意饮水，就会造成脱水，而且脱水程度会随着运动时间的延长而加重。对于一个体重50公斤的人来说，脱水是0。5斤会引起口渴；脱水1 kg，严重口渴、不适、反压、食欲不振；脱水7。5斤的时候可能会有生命危险。看来我们真的不能低估失水对人体的危害。
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