产后前3个月（复方肝素钠尿囊素凝胶多少钱）
大家好，下面小编给大家分享一下。产后前3个月很多人还不知道(复方肝素钠尿囊素凝胶多少钱)。下面详细解释一下。现在让我们来看看！
看了很多网上的产后恢复和一些瘦身运动，都是3个月后才能做的，但是前3个月是身体恢复的黄金期，要好好保养，不要只等到3个月后。
产后最大的感受就是没有丑女人，只有懒女人，哪怕一个人带娃。以下几点要坚持。早晚各花5到10分钟去做。做和不做真的不一样。好习惯需要日复一日的培养。不要等到错过了身体恢复的黄金期才后悔。
1.做一套简单的产后瘦身运动。
我完全是母乳喂养的。坐月子期间白天晚上都在发呆，但是看着自己臃肿的身材还是找到了一个简单的运动(我做过剖腹产，所以只锻炼了背部和手臂，下半身没怎么运动)。我可以在床上和地上做。我每天早上早饭前锻炼，每天锻炼5分钟。坐月子后，胳膊和后背明显瘦了。
所以不要偷懒，再累也要挤出这五分钟。你做到了，就会有效果，哪怕比不坚强好一点点。一天会有效果，一周会有效果，一个月会有效果。刷手机的五分钟很快就过去了，却什么也没有带给你。为什么不把胳膊抬起来，把背挪过来穿好看的衣服？
如果你懒得找宝妈，可以参考我的行动。我做下面三件事，每天花5分钟完成。
2.腹式呼吸，每天使用腹带8小时。
产后腹直肌会分离，肚子真的很松，不修复很难恢复。前三个月可以做腹式呼吸。网上有很多教程，你可以找一个来学，简单易行。
我第一个月大概是中午吃饭后10分钟。我的宝宝只吃饭睡觉。之后，我中午就可以和他睡了。第二个月开始睡的少了。宝宝精神的时候我很困，宝宝睡觉的时候我睡不着。时间赶不上，就改成晚上睡觉前10分钟，睡完了。
3.私处清洗。
我做过剖腹产，所以不太懂分娩。网上或者药店都有清洁剂，一个小锅，十几块钱，像个小淋浴器，坐在马桶上就能洗。特别方便好用。每天打扫完对自己的健康负责，减少妇科病找上我的概率。只是女人不容易，生孩子不容易，生完孩子更难。为了自己的健康，不要偷懒。
4.在刀口上涂去疤药。
交货自动忽略这个。
产后6个月，刀口可能会增生。我怕刀口变成毛毛虫……我涂了聚砜粘多糖霜和复方肝素钠尿囊素凝胶。我在小红书上看到很多医生都推荐，药店也有卖。产后第二个月伤口红了就开始用。现在4个月了，不知道有没有效果。刀口还是有点红，我还在坚持。等我等6个月再给你反馈。
最后，我想说说宝宝。可以从出生后第一天开始。吃完奶半个小时，搓搓手热肯定没事。顺时针揉揉宝宝的肚子，可以很大程度上防止胀气。否则宝宝在接下来的一个月里容易胀气哭闹。宝宝难受，大人心疼，也休息不好。
不容易，注意一下，谢谢[心][心][心]
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