冬天吃什么好吃又能身体暖和

1.冬天可以多吃羊肉。羊肉具有补肾壮阳、温气血、开胃健脾的功效，可以说是冬季取暖的第一肉。所以很多人选择在冬天吃羊肉，可以促进血液循环，加速新陈代谢，还能起到暖胃补气的作用。羊肉最好的吃法是炖，比较容易消化。

2.冬天可以多吃白萝卜。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，白萝卜可以说是冬天的第一道暖身菜。因为白萝卜含有丰富的碳水化合物和维生素，含水量也较高，非常有利于补充身体所需的水分和营养。从吃法上来说，炖萝卜、炒萝卜、煮萝卜都是不错的吃法。

3.冬天可以多吃红薯。红薯是一种粗粮，对人的健康有很多好处，主要是因为它含有钾、镁、铜、硒、钙等多种微量元素和碳水化合物、膳食纤维、维生素等营养成分。冬天吃红薯是个不错的选择，可以健脾养胃，温暖身体。蒸红薯，红薯粥都是很好的吃法。

4.冬天可以多吃点山药。山药和红薯差不多，但是营养价值很高。它富含淀粉酶、脂肪、蛋白质、维生素等。具有健脾、肺肾、益气养阴、增强免疫力、抗衰老的功效。所以冬天吃山药大有好处，山药可以炖，可以炒。

5.冬天可以多吃山楂。山楂味酸甜，冬季时令食品。有很好的消化效果，尤其是冬天吃肉多的时候。吃山楂可以促进消化。此外，山楂还能防治心血管疾病，对降低血压和胆固醇、软化血管、镇静安神有一定作用。生吃山楂或者直接泡茶，都是吃山楂的好方法。

6.冬天可以多吃栗子。栗子吃起来又甜又软，味道不错。很多人喜欢，被誉为千果之王。栗子含有不饱和脂肪酸和多种维生素，具有补气益肾的作用，对心脑血管也有好处。食用栗子可以直接水煮去皮，也可以水煮炖。

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