杂粮米饭有哪些米（五色杂粮米饭有哪些米）
大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道杂粮是什么种类(五色杂粮是什么种类)。下面详细解释一下。现在让我们来看看！
1. 杂粮包括大米、紫米、黄米、糙米、燕麦米等。
2. 1。大米:大米是由大米经过淘洗、脱壳、磨粉、成品整理后制成的食品。
3. 大米是中国大部分地区人们的主要食物。
4， 2。紫米:颗粒均匀，色泽紫黑，口感香甜，甜而不腻。
5. 紫米是大米的一种。它因精米的细长紫色颗粒而得名。
6. 3。黄米:又称“软黄米”，与“小米”不是同一种作物，是用去皮的小米制成的。
7. 适合贫瘠干燥的土壤，多分布于印度、中国、尼日利亚、俄罗斯。
8. 4。糙米:未经去壳或较少加工而获得的全谷物大米，由米糠、胚芽和胚乳组成。与白米相比，糙米可以更高程度地保留大米的全部营养。
9. 5。燕麦:是世界上公认的营养价值很高的杂粮之一。
10. 它的营养价值很高，脂肪含量是大米的4倍，人体所需的8种氨基酸和维生素E的含量也高于大米和白面。
五色杂粮饭和杂粮饭的介绍到此结束。希望对大家有帮助。
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