夏天睡觉正确方法图片

1.在漫长的一天中，小睡一会儿是必要的。但是，睡多久是很有讲究的。超过45分钟的午睡会进入深度睡眠阶段，你的体温会下降。醒来后会很困，让人更困。

2、人的日常睡眠是固定的，午休时间长会让人晚上犯困。

3、15-30分钟是最有效的午睡时间。

4.它可以帮助你重启超负荷运转的大脑。

5、不会占用晚上的睡眠时间，刚刚好。

标签： 夏天睡觉 午睡时长

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