巴旦木的作用和功效

1.杏仁富含维生素E，具有良好的抗氧化作用，能有效对抗自由基，起到保湿护肤、延缓衰老的作用。

2.杏仁含有一定量的油脂，有助于促进肠道健康，改善肠道，促进排便。容易便秘的朋友可以每天吃点杏仁。

3.吃杏仁容易让人有饱腹感，有助于控制饮食。同时，杏仁中所含的膳食纤维可以降低脂肪的吸收率，有效控制其体重。

4.杏仁含有高不饱和脂肪酸，有助于降低坏胆固醇的水平，有效降低人体内胆固醇和甘油三酯的含量，减少心脏病的发作。

标签： 巴旦木 抗氧化 肠道健康 控制体重 降低胆固醇

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