练肺活量最有效方法是吹还是吸

1.提高肺活量可以通过体育锻炼起到一定的作用，尤其是有氧运动，比如长跑，或者一些规律的快走运动。

2、肺活量高，活动耐力肯定会比一般人强。其实肺活量是它肺通气功能的一个指标，是反映你生理肺呼吸功能的指标之一。正常的人体在不同的年龄和性别有不同的数值，在儿童期普遍较低，所以这个指数会在你长到青壮年时达到一个峰值。

标签： 肺活量锻炼 有氧运动 肺通气功能

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