踢足球之前需要做哪些准备活动（足球运动前做的准备活动）

大家好，给大家分享一下踢球前需要做哪些准备(足球前的准备)。很多人还不知道这一点。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.足球是对抗性很强的球类运动，容易导致肌肉或韧带拉伤，甚至抽筋或韧带断裂。所以，在踢足球之前，有必要进行赛前热身，可以有效避免不必要的劳损；

2.首先，绕跑道慢跑。慢跑时，可以有节奏地活动手臂。慢跑不仅可以热身，还可以活动你的全身关节，避免比赛中激烈对抗造成的意外拉伤。绕跑道慢跑两圈，就可以回场地了。可以原地起跳几次，活动腿部关节，同时提高腿部力量。

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