不想吃减肥药小腹怎么才能瘦下来呢
大家好，下面有一个小编分享给大家。不想吃减肥药怎么减肥？很多人还不知道这一点。下面详细解释一下。现在让我们来看看！
1.仰卧起坐睡前花几分钟时间在腰腹部最细的地方做仰卧起坐。仰卧起坐是为了燃烧更多的脂肪。注意这个动作是有技巧的。上半身与地面成45度左右的角度时停止，保持动作几秒钟，用手臂支撑上半身尽量向上抬起。这时候你感觉腰部被拉的很紧，可以更有效的燃烧腹部脂肪。
2.游泳30分钟可以消耗1100千焦的热量。游泳是很好的减肥运动。现在是夏天。想快速减肥的MM们赶紧行动吧。游泳的新陈代谢非常快，可以比平时更快的消耗脂肪。这个方法是最科学的，不可否认。游泳不仅能收腹，还能塑身。
3.要减肚子，首先要养成良好的排便习惯，至少每天一次。如果因为工作或游玩经常忍着，容易引起便秘和胀气。习惯了就会使直肠黏膜变得暗沉，甚至形成惯性便秘。如果排便不畅，体内的有毒废物排不出去，全部堆积在腹部，小胃不形成才怪。
4.按摩腹部，对减少肚子上的赘肉有非常好的效果，特别是有瘦身精油的效果。首先将精油均匀涂抹在腹部，用手掌紧贴腹部脂肪按压揉捏，从下往上顺时针推动，直到瘦身精油完全吸收。
5.打扫房间时，用扫帚、抹布代替吸尘器；也可以在办公室做家务，比如自己倒垃圾，午饭后收拾桌面。其实运动不等于去健身房，休闲运动也很适合。
以上解释了不想吃减肥药怎么瘦下小腹。这篇文章已经分享到这里了，希望能帮到大家。如果信息有误，请联系边肖进行更正。
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