秋天应该吃什么食物对身体好

1.茄子:茄子含有大量的维生素、微量元素等。，具有清热凉血、通便益气的作用。

2、黄瓜:黄瓜含有纤维素、维生素、蛋白质等。，黄瓜性凉，吃点黄瓜可以清热。

3、南瓜:南瓜性温，有补中益气、消炎止痛的功效。

4.栗子。栗子含有丰富的糖、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。具有养胃健脾、补肾强筋的功效。大多数人喜欢吃煮熟的栗子。其实生吃栗子补肾效果最好，要细嚼慢咽，有利于栗子中的酶和维生素C的充分消化吸收。但是栗子每天不宜多吃，最好一天吃10个以内。

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