怎样防止打呼噜怎么治小窍门
1、枕头不要太高，睡前鼻子好；如果枕头太高，颈部呼吸会受到阻碍。这种情况下，很容易打呼噜。打鼾多是晚上睡觉时呼吸不畅引起的。在这种情况下，睡前通个鼻道，或者调整一下枕头的高度会更好。
2、花椒5-10粒，每晚睡前用开水浸泡一杯水，连服5天；辣椒泡水可以防止打鼾，预防心脑血管疾病。所以打呼噜厉害的可以试试，不过这个饮料不好喝。
3、晚上睡觉前，用拇指关节按压眉毛，鼻骨上有小凹陷，按压一会儿，如果按压鼻梁上的小凹陷，人的呼吸就会顺畅。如果呼吸顺畅，打呼噜就不会那么严重了。
4.双手按住虎口，虎口中的穴位可以很好的到达大脑，然后大脑发出指令。老虎嘴疼了，就会张嘴呼吸。在这种情况下，人的呼吸系统会得到解放。如果他们睡觉，打呼噜就不会那么严重了。
5.拇指指甲按在食指指尖，外侧，离指甲缝隙2mm左右，按一会儿。如果你按下它，大脑就会收到指令。这种情况下，呼吸系统会通畅，打鼾会减弱。
6.戒酒，尤其是睡前；禁止服用镇静安眠药和打呼噜的人不要饮酒，因为酒精中含有的刺激性物质扰乱口腔和呼吸系统，容易打呼噜。所以睡前不要喝酒。如果你服用安眠药，你的呼吸会减弱，你也会打鼾。
7.减肥；戒烟；一般侧睡打呼噜的人都是肥胖者，因为肥胖者睡觉时呼吸系统容易受到压迫，所以打呼噜，而且烟酒有刺激性气味，刺激口腔和呼吸道，所以容易引起打鼾。如果你侧卧，你的呼吸会更顺畅。可以很好的预防打鼾。
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