降血压的食物和水果

1.猕猴桃是降血压的食物。高血压患者每天可以吃三个猕猴桃。一项研究表明，长期吃猕猴桃，血压可以控制在合理的范围内。猕猴桃是降血压的好食物，但不能代替降压药，只能作为饮食调理。有血压的患者还是要按照医生的要求进行治疗。

2.辣椒也是降血压的食物。轻度高血压患者可以适当吃点辣椒。对于血管闭塞、血压高低的患者，只有在医生的指导下才能进食。

3.海带也是降血压的食物。高血压患者可以在日常生活中多吃海带，帮助降低血压。因为盐中含有大量的钠离子，会软化血管。正常人每天的剂量是6克，高血压每天摄入的盐是2.5克。所以用银耳海带汤的时候，一定要减少盐的用量。

4.红茶是降低血压的食物。因为含有咖啡因，空腹饮会导致肠胃功能紊乱，出现心慌尿频的症状。所以红茶不宜食用空腹部，经常失眠、精神衰弱的高血压患者易受生物碱影响，会加重病情恶化，不宜饮用红茶。

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