晚上喝柠檬水可以美白吗

1、美白(看量)。柠檬肉汁中含有维生素C和柠檬酸，具有很强的抑制自由基的能力，预防和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。但你要知道，柠檬中的维生素C是22 mg/100 g，如果你想多吃VC，不妨吃大白菜和猕猴桃。

2、摆脱感冒。柠檬皮含有柠檬苦素，具有抗病毒、抗菌、抗肿瘤的作用。感冒时每天喝500到1000毫升的柠檬水，可以缓解流鼻涕等感冒症状，尤其是刚感冒的时候。

3.预防肾结石。柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以使一些慢性肾结石患者的结石减少。美国泌尿学会年会上发表的研究成果也表明，饮用柠檬汁可以提高尿液中柠檬酸盐的水平，柠檬酸盐可以阻止尿液中的矿物质在肾脏中形成晶体，即肾结石。

4.抗凝血作用。柠檬皮含有香豆素，有很多人都知道的抗凝血作用。

5、通便的作用。柠檬皮中含有柠檬果胶，是一种水溶性膳食纤维，可以润肠通便。

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